Занятия спортом для всей семьи: как и где реализовать

Несколько важных аргументов для тех, кто еще сомневается, что занятия спортом для всей семьи — это прекрасная затея.

Укрепление семейных связей

Улучшение взаимоотношений и обретения чувства единства родителей и детей особенно актуально для семей, где есть подростки или возраст близок к этой критической черте. В нашем клубе безопасные и современные семейные фитнес залы и опытные тренеры, умеющие работать с разными поколениями. Попотейте вместе на тренировке, порадуетесь общей победе, и вы даже не заметите, насколько улучшится взаимопонимание в бытовых мелочах.

Красота и здоровье для всех

Регулярные походы в семейный фитнес клуб с бассейном снижают риск ожирения, улучшают работу всех внутренних систем, повышают иммунитет. А еще помогают справляться со стрессом — причем, и у взрослых, и у детей. Вы думаете, что школьная нагрузка - это не стресс? Ошибаетесь. Дети намного ранимее взрослых, ведь они еще не научились разделять важное и «не очень».

Классный пример для подражания

Дети неосознанно копируют поведение родителей. Если спорт станет частью семейной традиции, ваш ребёнок с большей вероятностью сохранит эту привычку на всю жизнь. И в будущем будет вам за это благодарен — гораздо больше, чем за новый айпад.  

Мощный эмоциональный заряд

Семейный фитнес с детьми — это добрые коммуникации, это смех, взаимная поддержка и положительные эмоции. Все то, чего людям сегодня так не хватает в повседневной рутине. Возможно, спорт станет хорошим способом вытащить ваших членов семьи из патологического погружения в виртуальный мир, где эти эмоции генерируются искусственно.

Недаром говорят, что главное — это начать. А потом все сложится. В спорте тоже так работает, но начинать надо очень продуманно, чтобы не перегореть на старте:

• Выбирайте вид активности, который понравится всем. Не надо заставлять ребёнка бегать с вами по утрам в парке, если он любит танцевать. Не тяните мужа на йогу, если ему ближе настольный теннис или плавание.
• Учитывайте возраст и уровень подготовки. Для малышей важно, чтобы присутствовали игровые элементы. Подростков обычно притягивает соревновательный момент. Для бабушек и дедушек нужна умеренная нагрузка.
• Превращайте тренировки в соревнования, квесты или челленджи. Кто сделает больше приседаний? Кто дольше продержится в планке? Дети обожают игру, а взрослые быстро втягиваются.
• Начинайте с малого. Чтобы войти «во вкус» и зарядиться спортивным ритмом жизни, достаточно начинать с 30-40 минутных занятий дважды в неделю.
• Нацельтесь на регулярность и разнообразие. Например, в субботнее утро можно организовать веселую семейную зарядку, а в воскресенье сделать активный выезд на природу или стадион.

И не надо впадать в крайности. Ищите компромиссы. В сложных спорах обратите внимание на степ-аэробику, аква аэробику и другие универсальные варианты фитнеса для всей семьи. В нашем клубе множество направлений, которые подходят людям разного возраста и уровня подготовки. 

Дома — просто и удобно

Вам не нужно никуда ехать. Расстелили коврик — и вперёд. Отлично для семейной зарядки или йоги. Или устройте дискотеку. Выберите плейлист и танцуйте 20–30 минут. Отлично развивает координацию и поднимает настроение. Попробуйте игровые тренировки или «спортивные квесты». Например, когда по квартире ищут подсказки, выполняя по пути отжимания, приседания или прыжки.

На улице — свежий воздух и новые впечатления

Говорят, что природа сама по себе мотивирует двигаться больше. Что здесь доступно:

• Велосипедные прогулки или катание на самокатах и роликах.
• Скандинавская ходьба — отличный вариант для всех поколений.
• Игра в футбол, бадминтон, «классики».
• Зимние радости — каток, лыжи, снежки или строительство снежной крепости.

Это могут быть простые семейные пробежки или быстрые прогулки в парке с элементами интервального бега. 30 секунд быстро — и 1 минута медленно. За эту минуту вы с детьми успеете рассмотреть всех белок на елках.

В фитнес-клубе — профессиональный подход и разнообразие

Если хочется структуры, профессионального тренера и новых знакомств, фитнес клуб — идеальное решение. Какие преимущества вы получаете, если решите всей семьей записаться в фитнес-клуб:

• Профессионально разработанные групповые программы для всей семьи — семейная аквааэробика, детско-родительская йога, функциональные тренировки с элементами игр.
• Бассейн. Это одно из лучших решений, особенно для старта. Плавание относится к числу самых безопасных и полезных видов спорта для любого возраста.
• Игровые зоны и детские секции. Пока дети занимаются с тренером единоборствами, гимнастикой, танцами, родители могут посетить тренажёрный зал или групповое занятие рядом. А по пути домой члены семьи будут весело делиться впечатлениями.
• Семейные спортивные мероприятия. Дни открытых дверей, семейные челленджи, эстафеты и праздники спорта — это отличный повод проявить себя, разнообразить свою жизнь и лучше узнать своих детей.

В нашем фитнес-клубе выгодные семейные абонементы и форматы, которые особенно нравятся семьям — совместные оздоровительные занятия, увлекательные детские программы параллельно с тренировками родителей.

Спорт всей семьёй — это лучшая инвестиция в здоровье, счастье и крепкие отношения. Не важно, где вы начнёте заниматься спортом. Можно совмещать несколько типов активности. Так, занятия в профессиональной студии семейного фитнеса помогут гарантировано получить результаты — подтянуть фигуру, научиться самообороне, развить гибкость тела. Совместные походы на природу станут отличным источником энергии и радости. Домашние спортивные игры хороши для поднятия настроения и общего тонуса организма. Главное, делать все это вместе и с удовольствием.

Приходите в наш фитнес-клуб в Подольске. У нас удобное расписание и хорошо подготовленные тренеры, которые помогут превратить спортивные занятия в настоящий семейный праздник. Маленькие спортивные победы станут отличным стартом в большую и успешную жизнь ваших детей.